醫師叮嚀

1叮嚀

減重是場耐力賽,病人跟醫師要互相配合,
遇到停滯期時請要有耐心,持續回診調配
適宜處方,可避免產生溜溜球效應。

2叮嚀

減重過程產生停滯期是因為妳減去
的是肌肉而不是體脂肪,
也就是身體代謝。

3叮嚀

下降的徵兆,所以腦部會有危機感,容易促進
食慾而不自覺的吃多,最後產生復胖的情況,
可以和醫生討論改變處方及配合飲食。

4叮嚀

過度減少醣類攝取
將會更難瘦(一天至少半碗飯),
營養均衡是必須的。

5叮嚀

生理性水腫通常與飲食方式和生活習慣有很大關聯,飲食習慣如果吃太鹹,
身體會吸取太多鈉,將造成細胞液內鈉鉀不平衡,水份就會堆積在四肢或臉部,食物盡量吃原味,
減少調味料的使用;穿高跟鞋及生理期也容易發生生理性水腫。