薰衣草診所外觀圖

Question

  • 1肥胖引起三高合併症時該怎麼辦?

    由醫師親自one to one 指導飲食控制,以專業角度及孫醫師本身實際經驗調配量身訂做處方,例如依據 工作型態、性別、年齡、健康狀態等等,突破坊間體重易有停滯期的困擾。

  • 2吃藥之後沒有食慾怎麼辦??

    不要因為沒有食慾什麼都不吃,因為容易產生低血糖及頭暈情況,且藥效一過更會有暴飲暴食情況發生。

  • 3減重藥物何時服用?

    減重的藥物均為飯前半小時服用,增加飽足感。

  • 4用藥後心跳加快時怎麼辦?

    心跳加快是正常的,多喝水(少量多次),ㄧ天2500cc以上,可利排毒、增加代謝,減緩心臟加速的症狀。(三餐皆須補充鉀離子)

  • 5用藥後產生手麻、腳麻、抽筋或心悸狀況時該怎麼辦?

    手麻、腳麻、抽筋,是因新陳代謝提高造成體脂大量下降, 使得維他命(A、D、E、K),Ca++,K+ 缺乏,可喝全脂牛奶及電解質水(代謝飲), 或吃ㄧ根香蕉來改善上述狀況。(三餐皆須補充鉀離子)

  • 6如何避免生理性水腫?

    減少鹽份攝取、常運動、不熬夜,睡前2小時少喝水(每天必須喝2500cc以上的水)。 可以利尿,每餐可食用一份含鉀食物(如香蕉、奇異果、桃子、葡萄乾、海帶、紫菜等)。(三餐皆須補充鉀離子)減重期間需多補充蛋白質(如肉類、豆類及胺基酸)

卡路里計算

奶類、蛋豆類、魚類、肉類、水果類、蔬菜類

    • 食物 (名稱)
    • 單位
    • 熱量 (卡)
    • 奶  類
    •  
    •  
    • 全脂牛奶
    • 240ml
    • 150
    • 全脂優酪乳
    • 227g
    • 140
    • 軟式牛奶冰淇淋
    • 173g
    • 375
    • 低脂牛奶
    • 244g
    • 100
    • 低脂奶粉
    • 25g
    • 120
    • 魚肉類
    •  
    •  
    • 蝦仁
    • 30g
    • 73
    • 螃蟹
    • 215g
    • 65
    • 鱈魚
    • 50g
    • 75
    • 虱目魚
    • 35g
    • 75
    • 小魚乾
    • 10g
    • 55
    • 豬肉
    • 30g
    • 73
    • 羊肉
    • 30g
    • 73
    • 火腿
    • 45g
    • 55
    • 牛肉
    • 30g
    • 73
    • 五花肉
    • 100g
    • 388
    • 生牛小排
    • 105g
    • 360
    • 雞翅
    • 35g
    • 75
    • 雞塊
    • 120g
    • 200
    • 雞胸肉
    • 35g
    • 120
    • 水果類
    •  
    •  
    • 荔枝
    • 4粒
    • 45
    • 鳳梨
    • 1片
    • 50
    • 西瓜
    • 1片
    • 40
    • 芒果
    • 1個
    • 100
    • 木瓜
    • 390g
    • 85
    • 蘋果
    • 120g
    • 60
    • 橘子
    • 200g
    • 65
    • 香蕉
    • 370g
    • 295
    • 葡萄
    • 350g
    • 170
    • 芭樂
    • 215g
    • 70
    • 番茄
    • 70g
    • 18
    • 食物 (名稱)
    • 單位
    • 熱量 (卡)
    • 奶豆類
    •  
    •  
    • 荷包蛋
    • 1個
    • 80
    • 豆漿
    • 240ml
    • 73
    • 豆腐
    • 100g
    • 75
    • 油煎豆腐
    • 85g
    • 73
    • 蔬菜類
    •  
    •  
    • 蘆筍
    • 145g
    • 30
    • 芥藍
    • 180g
    • 45
    • 花菜
    • 125g
    • 30
    • 芹菜
    • 40g
    • 5
    • 玉米
    • 140g
    • 70
    • 黃瓜
    • 28g
    • 5
    • 香菇
    • 70g
    • 20
    • 洋蔥
    • 210g
    • 60
    • 青豆
    • 170g
    • 150
    • 芥菜
    • 140g
    • 30
    • 波菜
    • 180g
    • 40
    • 青椒
    • 74g
    • 15
    • 番薯
    • 114g
    • 160
    • 番茄
    • 114g
    • 160
    • 雪菜
    • 135g
    • 25
    • 竹筍
    • 100g
    • 60
    • A菜
    • 100g
    • 40
    • 菜心
    • 100g
    • 40
    • 白菜
    • 100g
    • 40
    • 豆苗
    • 100g
    • 40
    • 絲瓜
    • 100g
    • 40
    • 大蒜
    • 100g
    • 40
    • 生菜
    • 100g
    • 40
    • 南瓜
    • 100g
    • 40
    • 莧菜
    • 100g
    • 40
    • 冬瓜
    • 100g
    • 40

減重是場耐力賽,病人跟醫師要互相配合,遇到停滯期時請要有耐心,持續回診調配適宜處方。